やっと運動を再開【表参道で人気の整体といったら”整体サロンBODY WORKS”】

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こんにちは。

 

横山です。

 

先月足を捻挫してから運動をサボってましたが再開しました。

 

正月に食べ過ぎましたからね・・・

 

捻挫したといっても3日くらいで歩けるようにはなってました。

 

しかし曲げた時の痛みは今も残っています。

 

なので走ったり急激なストップアンドゴーがある運動は怖いです。

 

それでもジムで自転車こぐくらいだったらできます。

 

ということで不安がなくなるまでは自転車をこいで運動していきます。

 

だいたい30分くらい乗って200kcal消費くらいですね。

 

目標週3回で行きたいです。

 

 

ということで捻挫をしましたが自分的には直後の腫れと痛みが強い時期をこえたら、

 

ガンガン動かしていったほうが痛みがひくのが早かったと思います。

 

ギックリ腰や寝違えなどもある程度急性期をこえたら痛くない範囲でどんどん動かした方が良くなるのが早いです。

 

最近そういった急性症状が増えているので参考にしてみてください。

 

 

 

 


 

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